זרחן
| מזון | כמות הזרחן במ"ג |
| אגוזי מלך | 317 |
| אגוזי פקאן | 293 |
| אגוזי קשיו | 490 |
| אפונה | 366 |
| חלמון ביצה | 488 |
| סובין חיטה | 1013 |
| סרדינים משומרים בשמן | 478 |
| פולי סויה | 421 |
| שמרים טריים | 336 |
| שקדים | 532 |
| מזון | כמות הזרחן במ"ג |
| אגוזי מלך | 317 |
| אגוזי פקאן | 293 |
| אגוזי קשיו | 490 |
| אפונה | 366 |
| חלמון ביצה | 488 |
| סובין חיטה | 1013 |
| סרדינים משומרים בשמן | 478 |
| פולי סויה | 421 |
| שמרים טריים | 336 |
| שקדים | 532 |