צום י˝ז תמוז

צום י''ז תמוז

אם משיח יתעכב שוב, שוב נגיע לצום י"ז תמוז.
הצום מתחיל מעלות השחר ועד צאת הכוכבים של אותו יום.
לא לכולם מותר לצום, ובמיוחד שהשנה מזיזים את הצום משבת לראשון.
מי לא צם?
  • - ילדים עד גיל מצווה
  • - חולי סכרת גם אם מרגישים מעולה
  • - חולה שיש בו סכנה
  • - חולה שאין לו סכנה
  • - חולה שנתרפא, אך יש חשש שאם תצום מחלתו יכולה להחמיר
  • - זקנים חלשים
  • - מעוברת שעברה 3 חודשים להריונה
  • - מעוברת שלא עברו 3 חודשי הריונה, אך סובלת מבחילות, הקאות, חולשה ומיחושים
  • - אישה מניקה - אישה תוך 24 חודשים לאחר הלידה אפילו שפסקה להניק
  • - אישה שהפילה את עוברה במשך 24 חודשים מהפלתה
  • - יולדת תוך 30 יום מלידה
מי שפטור מהצום לא צריך להשלים ביום אחר, אך טוב שיתן צדקה ובכל מקרה עליו לאכול בצנעה.
את כל שאר בני ישראל בע"ה יצומו.
למרות שזה קורה מידי שנה בשנה, עדיין אנשים רבים באים ושואלים: איך לעבור את הצום בקלות מקסימאלית?

לפניכם המלצות לאכילה לפני ואחרי הצום:
  • מומלץ לאכול ולשתות במשך כל היום ולא רק בסעודה המפסקת

  • לא מומלץ לאכול מזונות שגורמים לצימאון, כמו מזונות מתוקים ומלוחים

  • לא מומלץ לאכול הרבה חלבונים לפני הצום: עיכולם גורם להווצרות הרבה פסולת, שמופרש דרך השתן - ובכך גורמים לאיבוד נוזלים

  • מומלץ לאכול אורז מלא, דגים, קטניות, ביצים, לחם ודברי מאפה, שיבולת שועל, כוסמת, קוסקוס מלא, פסטה וכדו'

  • אם אין לכך התוויות נגד, תוסיפו שמן זית לארוחה מפסקה (למשל לסלט): כמות קטנה של שמן זית תתן הרבה אנרגיה, אך לא תגרום לנפיחות הבטן ובעיות עיכול אחרים

  • מומלץ להימנע ממזון כבד, כמו בשר, ולא לשתות משקאות מוגזים - גם לפני הצום וגם תכף אחרי הצום

  • מומלץ לסיים את הצום בכוס מיץ ענבים (כמובן, אם אין התוויות נגד)

  • לאחר סיום הצום מומלץ קודם כל לשתות באיטיות כמה כוסות מים, אחר-כך לאכול פרי ורק לפחות חצי שעה אחרי זה לאכול

  • בסיום הצום מומלץ לא לאכול ארוחה גדולה, אלא 2 ארוחות קטנות בהפרש של 2-3 שעות ביניהן

  • אחרי הצום רבים נוטים לאכול יותר מהרגיל. תהי מודעים לכך

  • אל תשתו אלכוהול אחרי הצום. שתו מים, תה, תה צמחי או בירה מתוקה

מקווה שזה יעזור לכם!
צום מועיל וישבנה בית המקדש במהרה מימינו והצום יהפוך למועד ושמחה.