מזונות עשירים בזרחן

זרחן

מזוןכמות הזרחן במ"ג
אגוזי מלך317
אגוזי פקאן293
אגוזי קשיו490
אפונה366
חלמון ביצה488
סובין חיטה1013
סרדינים משומרים בשמן478
פולי סויה421
שמרים טריים336
שקדים532