הוצאת קלוריות לשעה במצבי פעילות שונים

הוצאת קלוריות ("שריפת" קלוריות) ממוצעת לאדם במשקל 70 קג' - לשעה, במצבי פעילות שונים:

פעילותקלוריות
עליה במדרגות1064
ירידה במדגות 938
ישיבה100
עמידה120
שכיבה ללא שינה77
שינה 70
קריאה בקול105
כתיבה בישיבה119
הקלדה140
עבודות בית120-280
עבודות פקידות (ממוצע) 161
עבודות גינון175-400
הליכה במהירות 4 קמ' לשעה224
הליכה במהירות 6 קמ' לשעה315
הליכה בעליה במהירות 2 קמ' לשעה449
ריצה קלה420
ריצה במהירות 9 קמ' לשעה630
ריצה במהירות 12 קמ' לשעה765
רכיבה על סוס280-540
רכיבה על אופניים245-630
נהיגה154
נסיעה ברכב112
משחק כדורסל 434
ריקודי עם 252
מחול אירובי 350
משחק כדורגל 504
שחק פינג-פונג 238
סקווש 462
שחיה (גב) 238
שחיה (חתירה) 294
משחק טניס 420

פרט מעניין: בזמן השינה גוף האדם שורף יותר קלוריות מאשר בזמן צפיה בטלוויזיה.